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必看 眼睛干涩我们应该如何护理

  必看 眼睛干涩我们应该如何护理


  目前正值夏秋过渡期,空气湿度相比夏季明显降低,天气也开始逐渐变得干燥起来,除皮肤会感觉变得干燥外,我们的眼睛有时也会略感干涩。

  

  网络的快速发展和移动端的迅速普及,使得人们80%的注意力是集中在屏幕上的,白天上班需要用眼,见朋友、聊天、睡前都会盯着手机看。

  

  长时间的用眼会出现眼睛发涩、视力模糊的症状,这些都是眼睛干涩的表现,如果不好好的保护,眼睛可能会睁不开。

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  常吃护眼水果赶走眼睛干涩

  

  1:香蕉

  

  香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。并且香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

  

  2:火龙果

  

  火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

  

  3:圣女果

  

  圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

  

  4:橘子

  

  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点。

  

  5:甘蔗

  

  甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

  

  6:蓝莓

  

  蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于缓解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。

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