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谭医生视力康复训练,你所不了解的视光知识

  谭医生视力康复训练,你所不了解的视光知识

 

  提醒大家可以通过有效地训练睫状肌,改变它的工作状态,增加肌肉力量和运动速度、幅度,来有效地改善聚焦,使得眼睛不容易疲劳。下面谭医生为大家讲解哪些你所不了解的视光知识。

 

  一、认识我们的眼睛

 

  眼睛的构造和照相机是一样的。我们眼睛里也有一个非常精细的器官—晶状体,它如同照相机里的调焦器,每天做着无数次的精细调焦运动,来保证我们能够随时看清楚远近不同距离物体。


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  二、眼睛为什么会疲劳?

 

  晶状体是我们眼睛的调焦器,而带动晶状体调焦运动的是肌肉,就像我们的胳膊、腿的肌肉一样,当肌肉长期工作、或肌肉长期处于一种工作状态时,就会出现疲劳症状。

 

  长期近距离用眼你的眼睛会很累,我们称它为视疲劳,是你的眼睛调焦运动的肌肉—睫状肌疲劳了,它不能产生有效的运动,你的眼睛就不能调焦了。

 

  三、视疲劳的症状

 

  看书、近距离工作后头痛、困乏;

 

  注意力不能集中,工作、学习效率低;

 

  阅读速度慢,记不住读过的东西;

 

  从黑板抄写笔记困难;

 

  看近时间长后看远不清楚,而看远后再看近也不清楚;

 

  阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服,视物重影;

 

  阅读时文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮;

 

  阅读时偶尔会“串行”;

 

  近视度数增长过快。

 

  四、如何缓解视疲劳

 

  视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳,或长期处于一种状态,引起晶状体不能快速聚焦造成的。

 

  由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的,肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。提醒大家可以通过有效地训练睫状肌,改变它的工作状态,增加肌肉力量和运动速度、幅度,来有效地改善聚焦,使得眼睛不容易疲劳。

 

  视觉训练是改善调节,减缓视觉疲劳最有效的方法。

 

  五、视觉训练适应人群

 

  1.学生;

 

  2.电脑使用者;

 

  3.眼睛经常疲劳者;

 

  4.长时间近距离工作者;

 

  5.司机;

 

  6.有早期老花症状者;

 

  7.近距离阅读困难者;

 

  8.准分子术后,近距离阅读不适者;

 

  9.戴眼镜疲劳者。

 

  六、视觉训练可以改善的症状

 

  视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状;

 

  长期的近距离工作后,或紧张时,出现视力模糊,头痛,复视等症状。

 

  出现非常缓慢地看清物体,特别是由近到远或由远到近变化时,如看近后再看远处,要停留一会才能够看清楚,看远再看近也要停留一会才能看清楚,出现视物不适及有效视力的降低;

 

  阅读、或写作业后头疼、眼累,同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状。

 

  长时间开车,看物体一会清楚、一会模糊,眼睛疲劳;

 

  近视度数增长快。

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